Топ класация на най-омразните женски въпроси
Има много начини да изкараш от равновесие средно статистическия мъж. Един от най-омразните е да му задаваш досадни въпроси и да настояваш за отговор.
Планиране
Бременност
Бебе
Дете до 7 години
Дете над 7 години
Има много начини да изкараш от равновесие средно статистическия мъж. Един от най-омразните е да му задаваш досадни въпроси и да настояваш за отговор.
Повечето килограми не са препятствие за майчинството, но могат да бъдат причина за усложнения през бременността и съответно опасност за плода.
Ако страдаш от излишни килограми и планираш да имаш дете, със сигурност една бъдеща бременност е най-доброто решение за теб, тъй като няма по-основателна причина от тази да промениш навиците и режима си. Ето защо наднорменото тегло не трябва да те паникьосва по отношение на бременност и раждане, а трябва да те подтикне към решителни действия. Защото безспорно то може да бъде опасно.
Не би трябвало да си мислиш, че терминът „затлъстяване“ в никакъв случай не може да се отнася и за теб. Според медицинските наблюдения, точно този термин се отнася за 20% от жените, чийто индекс на телесната маса (ИТМ) превишава 30.
Ето как можеш сама да изчислиш ИТМ (мярка за съотношението между ръст и тегло): теглото в килограми се разделя на височината в метри, повдигната на квадрат.
Пример: височина – 1.60 на квадрат (1.60 x 1.60 = 2.56). Тогава 2.56 се разделя на килограмите (2.56 : 58 = 22.7). Или ИТМ е 22,7.
Всяка бременна жена си задава въпроса колко килограма е редно да наддаде през 9-те месеца. Нормалното покачване се колебае между 7 и 16 кг. Килограмите, които ще добавиш зависят от няколко фактора. Един от тях е именно ИТМ преди забременяването. Установено е, че жените с по-малко килограми наддават повече и обратното – жените с повече килограми наддават по-малко.
Обикновено докторите са склонни да заплашват жените с наднормено тегло, че няма да могат да забременеят или пък да износят здраво дете. Може би имат своите основания, но така или иначе практиката показва, че това не е невъзможно. Важното е, за да избегнеш възможните проблеми, да си направиш необходимите изследвания, които ще определят хормоналните или другите нарушения и съответно да се предприеме определен курс на лечение. За целта е от значение твоят доктор да се отнася с разбиране към ситуацията. Наблюдаването на кръвното налягане и съдържанието на захар в кръвта могат да „контролират“ медицинските рискове. А те действително не са за пренебрегване.
Наднорменото тегло заплашва бременността и раждането, защото:
И така, проблемът е ясен – наднормено тегло. Това не означава отново и отново да препрочиташ какви са опасностите за теб и бебето. Имай ги предвид, но нека това бъде твоят стимул да се „вземеш в ръце“ и да промениш своя начин на живот. Само така килограмите няма да бъдат пречка да изпиташ щастието на майчинството. Главното е – не се излягай отчаяно на дивана и не се опитвай да подобриш настроението си с храна.
Движи се повече! Започни с регулярни разходки (с бързи крачки) по 20-30 минути на ден – товма е абсолютно безопасно. Упражненията и фитнеса, съобразени с твоето положение и след консултацията с гинеколог, могат да се окажат най- добрите приятели на бременните с наднормено тегло. Защото помагат да не се качват много килограми, раждането протича по-леко, а следродилното възстановяване отнема по-малко време. За всички бъдещи майки подходящият спорт е полезен, а за тези с излишни килограми е спасение.
В резултат на редица изследвания бразилски учени са установили, че бременни с наднормено тегло, които са се занимавали с подходяща аеробика значително са подобрили състоянието на сърдечно съдовата система. Също така жените с гестационен диабет не са се нуждаели от инсулин.
Храни се правилно! Много лекари казват, че бременността е най-доброто време, в което можеш да започнеш да се храниш здравословно и пълноценно. Гладуването е противопоказно през 9-те месеца. Също така не прибягвай и до драстични диети, просто направи някои основни ограничения в менюто си. Това е необходимо, дори ако причините за наднорменото тегло не се свеждат до неправилното хранене. Яж повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, нискомаслени млечни храни. Откажи се от сладкото и мазните храни. Яж по няколко пъти на ден, но по малко. Ако си с наднормено тегло 1600 – 1800 калории на ден са ти достатъчно, най-много – 2000. Забрави, че бременната жена трябва да се храни за двама. Това не е вярно. През I триместър не се нуждаеш от допълнително калории, а през II и III триместър са достатъчно само 300 калории повече.
Не забравя фолиевата киселина! Много гинеколози смятат, че за да се предотвратят вродени заболявания на бебчо, бременните с наднормено тегло се нуждаят от допълнителен прием на фолиева киселина. Но с витамините не трябва да се прекалява.
Автор: Борислава Байкушева-Бонева
Консултант: д-р Елица Иванова, акушер-гинеколог, медикостоматологичен център „Медстом“, София
Искаш ли да знаеш какво се случва с теб и с бебето ти седмица по седмица?...
Коя бременност се счита за късна и какви рискове крие? 0,85-2,25 % - са жените...
Всяка жена е чувала за сутрешните неразположения, честото ходене до тоалетна и...
Какво трябва да знаете за неизбежното покачване на килограмите през 9-те месеца?
Искаш ли да знаеш какво се случва с теб и с бебето ти седмица по седмица?...
Ако поради суеверие или друга причина до третия месец си крила новината, че си...
Бъдещата майка е с повишени нужди от магнезий, който има важна роля в...
Бременна си и се чудиш дали трябва да започнеш да подготвяш гърдите си за...
Най-очакваните празнични дни през годината са време за забавления, но и за...
Много често се случва към всички екстри на деветте месеца да се добавят и...
С толкова много надежди, напрежение и очакване да гушнеш своята рожба...
Въпрос: Имам ниско кръвно, а ми предстои раждане секцио. Притеснявам се за...
Учени откриха, че с възрастта вкусът ни става "сложен" и вече успява да оцени...